Frauen in Bewegung
Save the Date: Samstag, den 9. November 2024, 9 bis 13 Uhr, in der Sporthalle der Thomas-Mann-Schule
Sport und Spaß für alle Frauen
Am Samstag, 9. November 2024 von 9 bis 13 Uhr
in der Sporthalle der Thomas-Mann-Schule, Thomas-Mann-Str. 14, 23564 Lübeck
Mit neun tollen Angeboten:
- Koordinations- und Balance-Zirkel
- Ergometer- und Zirkeltraining
- Show-Akrobatik
- Bewegungsfreude mit Dehnung, Kraft, Gleichgewicht und Achtsamkeit
- Boxtechnik
- Line Dance
- Volleyball
- Lauftraining
- Parkour
Das erwartet Dich:
Es wird drei Workshop-Phasen geben, in der drei verschiedene Workshops angeboten werden.
Du kannst dich in jeder Workshop-Phase für einen Workshop deiner Wahl anmelden. (siehe Downloads)
Zur Anmeldung bitte das Anmeldeformular vollständig ausfüllen und per Email an fib@tsb-luebeck.de senden.
Ansprechpartnerin bei Fragen zur Anmeldung: Martina Böttger, Tel.: 0157 51301950
Anmeldeschluss ist am Sonntag, den 03. November 2024.
Das bringst Du mit:
- Freude an Bewegung
- Sportbekleidung
- Saubere Hallenschuhe
- Ausreichend zu Trinken
- Eigene Matte (wenn vorhanden)
Informationen zu den einzelnen Workshops in den Workshop-Phasen:
Workshop-Phase 1
09:15 - 10:10 Uhr
Koordinations- und Balance-Zirkel
Mit verschiedenen Stationen wollen wir in Bewegung kommen, die Koordination herausfordern und durch Übungen mit dem Petzziball, Gummitwist, Familytennis und Pedalofahren versuchen alle Sinne anzusprechen.
Dieser Workshop findet in Halle 1 statt.
Lübecker Sport Club von 1999 e.V.
Ergometer- und Zirkeltraining
Beim Lübecker Frauen-Ruder-Klub e.V. könnt Ihr rudern, Ergo fahren und ruderspezifisches Fitness-Training machen. Da man in der Sporthalle nicht rudern kann, konzentrieren wir uns beim Sporttag für Frauen auf „Ergo & Zirkeltraining“. Rudern kann man auf den schönen Lübecker Gewässern ganzjährig, vom Breitensport bis zum Top-Level und praktisch in jeder Altersklasse (von etwa 10 – 80 Jahren).
Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.
Lübecker Frauen-Ruder-Klub e.V.
Show-Akrobatik
Show-Akrobatik ist eine Kunstform, die athletische Fähigkeiten mit kreativer Choreografie kombiniert. Dabei führen Künstlerinnen und Künstler akrobatische Figuren, Stunts und Bewegungen aus, oft in der Luft oder auf dem Boden. Die Darbietungen vereinen Kraft, Präzision und Ästhetik und bieten ein beeindruckendes visuelles Erlebnis. Für Anfänger geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.
Movement Family
Workshop-Phase 2
10:20 - 11:15 Uhr
Bewegungsfreude
Den ganzen Körper genüsslich durcharbeiten. Mit Übungen zur Dehnung, leichtem Ausdauertraining, Gleichgewicht, Kraft und bewusster Atmung. Dabei gibt’s viele Anregungen für die Anwendung im Alltag.
Dieser Workshop findet in Halle 1 statt.
TSV Travemünde
Einführung in die Boxtechnik
Annemarie Stark (6-fache Deutsche Meisterin) wird einen kurzen Einblick in die Technik des Boxens vermitteln. Was ist eigentlich eine Führungshand, was eine Schlaghand.
Wie koordiniere ich die Beine mit den Händen und verteidige Schläge eines Gegners. In der Verbindung mit einem kleinen Training unseres Ausdauer und Krafttraining gibt es so ein Rundumblick in die Technik und Taktik eines Boxers.
Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.
Boxclub Lübeck e.V.
Line Dance
Line Dance ist eine Art Formationstanz, kommt aus Amerika und ist auch bei uns sehr populär. Die Stil- bzw. Musikrichtungen sind breit gefächert. Sie reichen vom Jive, über Salsa, Rumba, Cha Cha Cha, Samba, aber auch Walzer und Tango bis hin zu den typischen Country und Westernsongs. "Line" kann man mit "Reihe" übersetzen. Die Tänzer und Tänzerinnen stehen einzeln in einer Reihe, es ist also nicht nötig, sich paarweise zum Line Dance anzumelden. Alle tanzen zur selben Zeit dieselben Schrittfolgen, die sich regelmäßig wiederholen, dabei findet auch ein Richtungswechsel statt.
Bequeme, luftige Kleidung, in der man sich gut bewegen kann, wird empfohlen. Bei vielen Tänzen sind Drehungen eingebaut. Bei Schuhen mit Gummisohlen tut man sich dabei etwas schwerer. Line Dance macht unheimlich viel Spaß, man tut etwas für die Gesundheit und ist in der Line-Dance-Gemeinschaft gut aufgehoben. Die Tänze können leicht erlernt werden.
Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.
TC Concordia Lübeck e.V.
Workshop-Phase 3
11:25 - 12:25 Uhr
Volleyball
Volleyball mit Karoline Hilsenstein (ehemals Dritte Liga Volleyballerin aus Lübeck). Beim Volleyball erwarten dich egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene Koordinationsübungen und Volleyballübungen am Netz. Mit Ballgefühl werden wir gemeinsam Spaß am Spiel haben.
Dieser Workshop findet in Halle 1 statt.
TG Rangenberg
Lauftraining
Ziel ist das Erlernen eines ökonomischen Laufstils. Dabei kommen Übungseinheiten mit Stöckern und kleinen Bällen und erste Übungen aus dem Lauf ABC zum Einsatz. Ggf. auch eine Kombination aus Gehen und Laufen.
Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.
Ostseerunner
Parkour
Parkour ist die moderne Kunst der Fortbewegung. Entstanden in den urbanen Vororten von Paris, ist die Bewegungskunst mittlerweile auf der gesamten Welt verbreitet und bekannt. Der Sport vereint Elemente aus der Akrobatik mit eigenen bewegungstechnischen Erneuerungen zur effizienten Hindernisüberwindung. Für Anfänger geeignet, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.
Movement Family
