Frauen in Bewegung

Workshop-Phase 1
9:45 - 10:40 Uhr

Kleine Bewegungsspiele
In diesem Workshop dreht sich alles um Schnelligkeit, Koordination, Reaktion, Teamgeist und Kreativität. Euch erwarten vielseitige Spiele, bei denen Bewegung, Köpfchen und Teamwork gefragt sind. Dabei gilt: Mitmachen, ausprobieren, lachen und gemeinsam Spaß haben! Ob schnelle Reaktion oder kreative Ideen – hier kommt garantiert keine Langeweile auf.

Dieser Workshop findet in Halle 1 statt

Karate
Aus einfachen Bewegungen der Arme und Beine zur Selbstverteidigung und zu ersten Techniken des Karatedo, dem "Weg der leeren Hände" als eine waffenlose Selbstverteidigung. Es werden Körper und Geist gemeinsam trainiert.

Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.

Capoeira
Entstanden als afro-brasilianischer Freiheitskampf verbindet Capoeira heute Kampfkunst mit tänzerischem Spiel, Akrobatik und Kultur. Beim Aktionstag lernt ihr zu passender Musik die Grundbewegung sowie je einen Tritt und eine Verteidigung kennen, um einen ersten Einblick zu bekommen.

Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.

Workshop-Phase 2
10:50 - 11:45 Uhr

Fitness mit Musik
Alle, die sich gerne nach rhythmischer Musik bewegen, sind herzlich zum Mitmachen eingeladen. Unabhängig vom Alter und von Vorkenntnissen. Das Training verbindet den Spaß an der Bewegung mit Ausdauer- und Kräftigungsübungen.

Dieser Workshop findet in Halle 1 statt.

Ultimate Frisbee
Ultimate Frisbee ist eine Mannschaftssportart, bei der zwei Teams versuchen eine Frisbee durch Zuspiel in der eigenen Mannschaft bis in die gegnerische Endzone zu bringen, um dort einen Punkt zu erzielen. In unserem Workshop lernt ihr in kleinen Übungen verschiedene Wurftechniken kennen, die wir in kleinen Spielen dann direkt ausprobieren, um erste Spielerfahrung zu sammeln.

Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.

 

Zumba
Zumba ist ein energiegeladenes Ganzkörpertraining, bei dem man Sport macht, tanzt und gleichzeitig jede Menge Spaß haben kann. Zu mitreißender Musik werden einfache Tanzschritte aus verschiedenen Stilrichtungen kombiniert. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, da die Bewegungen leicht nachzumachen sind und jeder in seinem eigenen Tempo und seinen Variationen mitmachen kann.

Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.

Workshop-Phase 3
11:55 - 12:50 Uhr

Selbstverteidigung
Hier lernen Frauen, sich in verschiedenen Bedrohungssituationen zu befreien und zu behaupten. Durch den Einsatz von einfachen Kampfsporttechniken wird geübt, auch unter Stress schnell und wirkungsvoll reagieren zu können und die „Opferrolle“ abzulegen.

Dieser Workshop findet in Halle 1 statt.

Teamakrobatik
Erlebe Akrobatik als echtes Teamwork. Lerne, wie wir uns gegenseitig mit Leichtigkeit balancieren und heben können.

Dieser Workshop findet in Halle 2 statt.

Tänzerische Gymnastik
Erlebe ein dynamisches und tänzerisches Workout, das Elemente des Jazzdance und Fitnessübungen miteinander verbindet und somit den ganzen Körper trainiert. Das integrierte Training am Boden, welches gezielt die Bauchmuskeln kräftigt sowie auch die Dehnung verbessert und mit einem entspannenden Abschluss die Stunde abrundet, bietet die Gelegenheit alle Muskelgruppen des Körpers zu stärken. Wer Freude an Bewegung und Musik hat und dieses gerne in einer Gruppe erfahren möchte, ist herzlich willkommen.

Dieser Workshop findet in Halle 3 statt.

Von rhythmischer Bewegung zu Zumba, Hiphop und tänzerischer Gymnastik bis hin zu ganzkörperorientiertem Training mit Gymnastik, Futsal und Acro Yoga - bei "Frauen in Bewegung" durfte wieder nach Herzenslust ausprobiert, gelernt und ausgepowert werden.
In diesem Jahr sind rund 70 Teilnehmende verschiedenen Alters dabei gewesen und haben so richtig Stimmung in die Halle gebracht!

In diesem Jahr waren dabei: TuS Lübeck, SV Fortuna St. Jürgen, Chin Woo Schule, Boxclub Lübeck, Movement Family und der Tanzclub Hanseatic. Gemeinsam präsentierten sie ein abwechslungsreiches Programm mit neun tollen Angeboten:

• Ganzkörpergymnastik
• Futsal (Hallenfußball)
• Qigong
• Einführung in die Boxtechnik
• Muay Thai
• Acro Yoga
• Hip Hop
• Tänzerische Gymnastik
• Zumba